‼️كي تدي سترابس معاها نحسبوهولك ب500دج فقط
🔥🔥 والتوصيل مجااااني
👇 👇 من فضلك اقرا كلش قبلما تشري
هادي سانتير تخليك تزيد فالأوزان و✅
بشكل تدريجي لأنها تدير ضغط على ظهرك
وتفيكسيه, لي يخلي جسمك يركز على
التمرين وما يستهلكش طاقة كبيرة أو عضلات أخرى
و كي تزيد فالأوزان يعني زيادة العضلات
✅ تدريجيا و راح تلقا ريزيلتا
(deadlift, rowing ..): تستعمل فتمارين👈الظهر
(bench press ..) : الصدر 👈
(Squat , RDL, .. ) : الرجلين 👈
تقليل الضغط على العمود الفقري و تفادي👈
(hernie discale) اصابات الظهر الخطيرة
كوير Cuir مصنوع من 👈
صوليد بزاف ومتتقطعش انسا تخمم تشري بعدو
العرض تاعو 10 سنتمتر و سمك 12ملم👈
ميكازينم لي يقفل بيه بالحديد صوليد👈
ساهل باه تريغليه على حسب لطاي تاعك
و تقفلو وتحلو رابيد ميديروجنيكش خلاص
تفيريفي قبلما تشري + تخلص كي توصلك
